人们引起下腰痛或腰腿痛的原因较多。从病因上看，腰椎的先天性畸形、退行性疾病、外伤、炎症、肿瘤以及内科疾患等都有可能引起腰痛，腰椎间盘突出症公是众多下腰痛疾患中的一种。因此，不仅是患者，即使是医生，有时也很难区别下腰痛究竟由哪一种疾病引起。但腰椎间盘突出症作为一种独立疾病，毕竟有它一定的特殊性，有时患者只要稍加注意，就能发现自己是否患有腰椎间盘突出症，这对及时去明确诊断和治疗是有益的。

　　患者在经历上述的突然闪腰、扭伤或搬举重物等诱发因素后，出现腰痛、下肢串麻、疼痛等一系列症状时，就应从下面几个方面去自我观察和检查，以判断自己是否患有腰椎间盘突出症：

　　（1）在急性扭伤后是否有跛行，如一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

　　（2）腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏弯，偏弯后是否一定程度上可缓解疼痛。

　　（3）轻咳嗽一声或数声，尝试腰痛状是否加重，这种尝试不一定要刻意去做，在平时喷嚏、大小便等增加腹压的动作都有可能引起腰痛，因此，只需在日常活动中稍加注意观察即可。

　　（4）仰卧休息后，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位弯腰、屈髌、屈膝疼痛症状是否缓解。

　　（5）俯卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部腰椎正中及二侧，检查是否有明确的压痛。

　　（6）俯卧位，然后坐起，观察患侧下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

　　（7）仰卧位，患侧膝关节伸直、并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

　　上面介绍的几种自我检查方法，患者可选择几项进行，一般如有几项符合都应该怀疑有腰椎间盘突出的可能。不过确诊，尚需请医生进一步检查证实。